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  • 给健身新手的10点忠告

    给健身新手的10点忠告

    1.不要盲目跟风,网络上的教程不能照搬。 每个人的身体结构和健康状况有细微差异,网上流传的各种所谓教程都是针对正常解剖位和健康人群设计的,别人适合的,你不一定也适合。 2.不要在网上向一些所谓的大神要训练计划。 制 定一个详细的训练计划需要参考很...

    2019-03-27
  • 臀线是啥?比马甲线还厉害?

    臀线是啥?比马甲线还厉害?

    女人 嘛,说到底就拼两样东西:脸蛋和身材!脸蛋是父母给的,还是不要轻易动它为好~那看来只有靠身材拼一拼了!魔鬼的身材需要什么?那必需是大胸和 美臀 ...

    2019-03-27
  • 借健身潮东风 运动能量饮料在中国市场增速全球第一

    借健身潮东风 运动能量饮料在中国市场增速全球第一

    在碳酸饮料继续疲软的同时,运动能量饮料异军突起。 市场研究咨询公司英敏特近日发布的《运动及能量饮料2016年度回顾》显示,全球能量饮料市场2015年强劲增长10%,达到88亿公升,销量居前五的国家分别是美国、中国、英国、泰国和越南。其中,中国能量饮料201...

    2019-03-27
  • 初学健身的人要注意的五大健身营养原则

    初学健身的人要注意的五大健身营养原则

    运动、训练前后的饮食安排: 训练前吃什么? 理想的训练前饮食应该包含能被身体快速消化吸收的蛋白质食品,例如20克乳清蛋白粉,以及消化速度缓慢的碳水化合物食品,如水果、燕麦粥或全麦面包。 应当在训练前1小时左右摄入。(也可再抓一小把坚果,例如花生...

    2019-03-27
  • 论全民健身时代体育转型方向

    论全民健身时代体育转型方向

    在今天看来,全民健身已经不仅仅是一个口号,越来越多的人接受并把全民健身付诸与行动当中去,今年5月,体育总局发布《体育发展“十三五”规划》,提出到2020年经常参加锻炼的人数要达到4.35亿,人均体育场地面积要达到1.8平方米,体育产业总规模要超过3万亿...

    2019-03-27
  • 健身不想请私人教练的,请看明白再练!什么是科学

    健身不想请私人教练的,请看明白再练!什么是科学

    首先声明,本文讲的都是科学,不讨论吃药和节食这种东西,只讨论运动方式。文章比较长,但全部都是干货! 下面正式开片。 首先谈理论。 很多人减肥,其实根本就不知道要减什么东西。有一大堆人羡慕那些165以上体重不过百的,还有,这些体重不过百的人还在傲...

    2019-03-27
  • 阳光乐观积极的健身教练!

    阳光乐观积极的健身教练!

    她是 Areum Jung ,一个韩国健身狂人,韩国最美健身教练。 面容姣好的她不知是多少人的心中的那个模样,不因她在十多年前夺得的韩国小姐,也不因她如今频频露脸的健身教练身份,只是这个爱运动的女人,太让人着迷! 健身,不仅让人阳光乐观积极向上, 也让她...

    2019-03-27
  • 健身减肥的谎言你信了几条

    健身减肥的谎言你信了几条

    腹肌哥 坚持运动几个月, 肚子和大腿还是软软的, 自己累了半死体重也没下降。 有些人觉得节食是最快的, 没有运动那么累, 也不多摄取脂肪, 如果走上这条路, 随之而来的就是健康问题, 真的值吗? 健身锻炼是人们生活中的一部分, 有的是为了减肥,有的是...

    2019-03-27
  • 健身,到底应该吃鸡肉还是吃牛肉?

    健身,到底应该吃鸡肉还是吃牛肉?

    “三分靠练,七分靠吃” MAX天天和大家强调 想必各位好肌友们都知道 增肌饮食计划当中肯定少不了 牛肉和鸡胸肉这两样肉食 可是这两种食物到底 哪种的增肌效果更好呢? MAX今天就和大家从营养价值、口味 两个主要方面 对于健身的辅助作用做对比 然后分析结果 N...

    2019-03-27
  • 健身之路,你是否也有这些困扰?

    健身之路,你是否也有这些困扰?

    现在开始健身的人越来越多 但能坚持下来的人真的少之又少 有人说:“我哪懂什么坚持!纯靠死撑...

    2019-03-27
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